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Preocupar-se faz parte da vida. Trabalho, saúde, família, dinheiro e decisões importantes podem gerar ansiedade, principalmente quando existe incerteza sobre o que vai acontecer. O problema começa quando a preocupação se torna excessiva, frequente e difícil de controlar. No Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), a pessoa pode passar grande parte do tempo antecipando problemas em diferentes áreas da vida. Mesmo quando uma preocupação parece resolvida, outra pode ocupar se

É importante trabalhar a forma como você se enxerga, principalmente quando existe a sensação persistente de ser inadequado, falho ou cheio de defeitos. Desenvolver uma relação mais saudável consigo mesmo também envolve aprender a estar sozinho sem interpretar a solidão como abandono ou como sinal de que há algo errado com você. Isso não significa deixar de precisar das outras pessoas. Vínculos são importantes. A questão é não depender exclusivamente deles para se sentir segur

Quando existe uma mágoa causada por brigas ou conflitos, algumas decisões sobre como lidar com o problema precisam ser construídas em conjunto, principalmente quando dizem respeito à relação. Cada pessoa mantém sua própria identidade, seus interesses, necessidades e responsabilidades. Ao mesmo tempo, existe aquilo que é construído pelo casal: acordos, projetos, decisões e a maneira como os dois lidam com as dificuldades. Mesmo quando um problema é individual, ter um parceiro

Provavelmente você já ouviu falar sobre o Transtorno Bipolar, ou até já foi chamado de bipolar. A verdade é que muitos desconhecem as reais definições do que é, como funciona e se tem tratamento. É um dos transtornos mais estigmatizados e julgados socialmente. O quadro se apresenta por fases bem definidas de euforia, ao que chamamos de fase de mania, hipomania (euforia mais leve), alternando para o quadro de depressão. O que os terapeutas e a medicina avaliam são os graus de

Você já parou para pensar que muitas de suas crenças vêm da sua infância e que isso acabou fazendo com que você se tornasse uma pessoa rígida, autoritária, cheia de rancor e mágoas? Diria que um dos sentimentos mais banais e profundos da humanidade é a raiva. A raiva é capaz de transformar uma pessoa e levá-la a exercer objetivos que muitas vezes desacreditamos. Raiva das atitudes do outro, raiva de si por aceitar certas coisas, ou até mesmo por não conseguir certas coisas, i

A ansiedade generalizada surge de um quadro muito extremo de incômodo físico e incontrolável, em que a pessoa sente que algo muito ruim está prestes a acontecer e que uma catástrofe inevitável está por vir. Facilmente, a pessoa perde o controle da situação, preocupando-se excessivamente com seu futuro. Acredita ser incapaz de resolver a situação e passa a ver a vida constantemente de forma negativa. Ser ansioso é um estado físico e mental de preocupação; porém, existe a compr

Toda a ansiedade em um único momento. As sensações físicas se tornam bem mais intensas, com sentimentos de perder o controle da situação ou medo de enlouquecer. O coração acelera, as mãos ficam geladas, há tontura, pensamentos de intensa solidão, entre outros sintomas particulares que cada pessoa pode ter de forma mais intensa. A genética também conta muito, aumentando a probabilidade dos filhos serem ansiosos. Não é uma regra, mas uma tendência. Em ataques de pânico, as sens

Não nascemos para viver sozinhos. Desde o nascimento, somos totalmente dependentes dos cuidados maternos, onde estabelecemos nosso primeiro vínculo e desenvolvemos nossa segurança com o mundo. Quando esse vínculo é prejudicado, seja por razões de doenças, tempo na UTI, adoção ou por negligência, principalmente materna, nossa segurança em viver fica comprometida. Não é à toa que, em diversas literaturas, os primeiros meses de vida de um bebê são tão referenciados. Existe uma g

A mágoa é uma cicatriz mental que fica ali sempre te lembrando o que ainda dói. O tempo pode passar, mas você acaba não conseguindo ser resiliente o suficiente para “superar” as dores deixadas por uma discussão e brigas que ficaram registradas. Em primeiro lugar, devemos aprender a nos perdoar. Normalmente, jogamos uma grande responsabilidade por tudo que acontece de ruim em nossa vida no outro, mas esquecemos que, apesar de escolhermos as pessoas que estão ao nosso lado, não